Μικρές ανάσες μέσα στην ημέρα: Πρακτικές ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης

Ακόμη και λίγα λεπτά συνειδητής αναπνοής μέσα στην ημέρα μπορούν να μειώσουν το άγχος και να φέρουν ηρεμία. Η φροντίδα του εαυτού σου ξεκινά με μια απλή ανάσα.