Μικρές ανάσες μέσα στην ημέρα: Πρακτικές ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης
Ακόμη και λίγα λεπτά συνειδητής αναπνοής μέσα στην ημέρα μπορούν να μειώσουν το άγχος και να φέρουν ηρεμία. Η φροντίδα του εαυτού σου ξεκινά με μια απλή ανάσα.
Ψυχολογία και Social Media: Η Ψυχολογική Πίεση της ‘Τέλειας’ Ζωής
Η συνεχής έκθεση σε “τέλειες ζωές” στα social media μπορεί να επηρεάσει την ψυχική μας υγεία — μαθαίνοντας όμως να τα χρησιμοποιούμε συνειδητά, προστατεύουμε τον εαυτό μας.